Předzkoušky 2025
termín byl stanoven na úterý 17. června 2025 - všichni to zvládli na jedničku.
vloženo před týdnem 2 minuty ke čtení
Každý zájemce/zájemkyně, musel/a předvést psychickou a fyzickou odolnost. Na jednotlivé barevné stupně, jsou podle tabulek určené počty opakování: 8.Kyu - 10x, 7.Kyu - 20x, 6.Kyu - 30x, 5.Kyu - 40x, 4.Kyu - 50x, 3.Kyu - 60x, 2.Kyu - 70x, 1.Kyu - 80x.
- Kliky na dlaních
- Dřepy
- Sedy-lehy na žíněnce
- Údery do lapy
- Kopy do lapy
Kliky (anglicky push-ups) jsou v bojových uměních velmi běžným a důležitým cvičením. Nejde jen o posilování svalů, ale mají i širší význam. Dřepy (squats) jsou stejně důležité jako kliky – tvoří základ pro sílu, stabilitu a výbušnost dolní části těla, což je pro Karate naprosto zásadní. Sedy-lehy (sklapovačky) jsou tradiční a často používané cvičení v bojových uměních, zejména pro posílení břišního svalstva, které hraje klíčovou roli ve stabilitě, přenosu síly a ochraně těla. Trénink přímého úderu zuki (tsuki) do lapy je mimořádně důležitý jak pro technické zvládnutí úderu, tak pro rozvoj síly, přesnosti a mentální soustředěnosti. Přímý kop (mae geri) do lapy má v tréninku Karate zásadní roli. Slouží nejen k rozvoji síly a techniky, ale i k pochopení načasování, rovnováhy a kontroly.
Gratulujeme a pokračujeme dále, váš Sensei.